"Мои тропинки.."

Мечтаем на даче в следующем году сделать большой бассейн, чтобы можно было и поплавать и просто полежать отдохнуть.
А пока мечтаем и планируем подготовку площадки, купили маленький бассейн диаметрои 3.5 метра. Ребенок будет доволен...

PS. Не удержалась и накупила Клематисов на дачу.., белый и фиолетовый..Эхх

Я уколов не боюсь..., если надо уколюсь...

Ваш мозг – очень сложный орган. Это контроллер ваших мыслей и тела. От его здоровья зависит вся ваша жизнь.



Чтобы укрепить здоровье мозга, необходимо постоянно стимулировать его деятельность. Как это сделать?

* Упражняйте ваш мозг, а не только ваше тело. Многие, закончив школу и университет, прерывают свое обучение. Это неправильно. Нужно постоянно получать новые знания и навыки. Выучите иностранный язык, освойте какой-нибудь музыкальный инструмент, изучите историю вашего города и т.д.
* Не злоупотребляйте алкоголем. Алкоголь в умеренных количествах безвреден, но чрезмерное его употребление может привести к смерти клеток мозга.
* Работайте. Многие люди с нетерпением ждут выхода на пенсию, мечтая распрощаться с работай. А между тем, именно работа поддерживает активность нашего мозга.
* Будьте в курсе последних событий и новостей. Постоянно подпитывайте ваш мозг свежей информацией, анализируйте ее.
* Попробуйте послушать музыку, которую раньше никогда не слышали. Это поднимет активность вашего мозга и даст вам положительные эмоции.
* Танцуйте. Танцы полезны для души и тела. Они развивают координацию, ориентацию в пространстве, навыки общения и укрепляет здоровье.
* Для нормальной работы вашему мозгу необходим отдых, а для этого вы должны получать достаточное количество сна. Это приблизительно 8-9 часов в сутки.
* Выражайте благодарность. Это подарит вам положительные эмоции, а положительные эмоции помогут вам уменьшить стресс, неблагоприятно влияющий на здоровье тела и мозга.
* Пойте вслух. Пение улучшает память и поднимает настроение – это отличный способ избавиться от стресса.
* Не пытайтесь сосредоточиться на нескольких вещах одновременно. Мозг устроен так, что если вам необходимо решить какую-либо задачу, вы должны сосредоточиться на ней полностью.
* Не упускайте возможность вздремнуть в течение дня. Это избавит вас от чувства усталости и ощущения затуманенности мозга. Закройте глаза на 10 минут и расслабьтесь.
* Пейте больше воды. Питьевая вода поддерживает гидратацию клеток мозга и помогает им нормально функционировать.
* Развивайте мелкую моторику. Вышивайте, играйте в кубик-рубик, лепите из пластилина – все это очень весело и стимулирует работу мозга.
* Будьте любопытны. Изучайте мир вокруг себя, читайте познавательные книги, путешествуйте.
* Используйте оба полушария. Левое полушарие помогает нам решать логические и математические задачи, а правое отвечает за наш творческий потенциал. Используйте оба полушария, а не только то, которое у вас является доминирующим.
* Если вам необходимо что-то запомнить или выучить – прогуляйтесь. Ходьба, как и любые другие физические действия, насыщает мозг кислородом. Ходите с лекций или семинаров пешком. Это поможет вам лучше усвоить материал.
* Больше общайтесь. Общение активизирует работу вашего мозга. К тому же вы сможете узнать от своих собеседников много нового.
* Смейтесь чаще. Смех способствует выделению эндорфинов, которые поднимают настроение, и укрепляют иммунную систему.
* Учите новые слова. Непрерывное обучение стимулирует здоровую работу мозга. Каждый день учите новое слово. Это сделает вас более красноречивым и интересным собеседником.
* Питайтесь правильно. Избегайте жирной пищи и отдавайте предпочтение овощам и фруктам. Также для улучшения мозговой деятельности очень полезен темный шоколад.

Каждый раз, когда я сталкиваюсь с людьми, которые пытаюсь отказываться от своих же слов и поступков, у меня сначала возникает ощущение ступора. А потом внутри созревает ураган отрицательных эмоций. Нужно мне учиться по - другому реагировать на чужое вранье.

Вчера нашла себе подработку. Посмотрим, что нам это принесет..

Всю прошлую неделю делала зарядку с утра, вставала даже раньше, чтобы привыкнуть.
Со вчерашнего дня стала ходить пешком. По дороге с работы иду три остановки пешком, дома готовка и прогулка на час. Тоже хожу. Очень хочу посмотреть на результат через месяц...

Очень долго и нудно вчера ехала в пробке домой. Читала книгу, смотрела в окошко. В какой - то момент, очень сильно захотела, чтобы мы пересеклись с ним в дороге...Подумала, улыбнулась своим мыслям и продолжила читать. Каково же было моё удивление когда у метро, на очередной остановке вошел он...
Скачок адреналина внутри..., шум в ушах, встреча глазами, улыбка..
Вот такие милые случайности помогают поверить в чудо!!!